Будучи в положении, ты поедала сдобные булочки по вечерам, втайне лелея надежду, что прямо в родильном зале скинешь весь лишний вес и предстанешь перед счастливыми родственниками стройной, как березка? Как бы не так!

Так, и пошла на меня свободной походкой, нога от бедра, свободная!

Из к/ф «Служебный роман»

Ты, конечно, помнишь наставления, которые давала секретарша Верочка Людмиле Прокофьевне, вдруг вспомнившей о том, что она женщина, и обязана быть привлекательной? Однозначно, женщина начинается с походки! Но как можно ступать свободно, от бедра, если бедро, а точнее излишки телесной массы, вдруг обозначившиеся на его верхней части и уютно расположившиеся рядом, на ягодицах, тебе мешают? Только не паникуй. Если ты твердо решила привести свою нижнюю часть тела в форму, приготовься немного попотеть, ведь тебе придется заняться физическими упражнениями. Хорошая новость заключается в том, что можно выполнять наиболее эффективные базовые упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях – и результат ничем не будет отличаться от занятий в спортзале! Готова? Тогда – на старт!

Теория

Занятия аэробикой вошли в нашу жизнь около 20 лет назад. Когда по телевизору показывали симпатичных девушек, в ярких спортивных купальниках, ритмично выполняющих комплекс аэробики, больше похожий на движения танца, улицы вымирали. А возле телевизора прыгали и топали, приседали и наклонялись тысячи советских женщин. В надежде стать такими же красивыми и модными по 40 минут напролет они занимались аэробикой.

Разгрузочные дни: тайна кавказского долголетия

Как ты относишься к симбиозу молочнокислых стрептококков, палочек, дрожжей и кучи разномастных бактерий? Уверяю тебя, что крайне положительно. Ведь эта пёстрая группа перерабатывает молоко в КЕФИР – натуральный энергетик и блюститель чистоты твоего внутреннего мира!